Fogyókúrázni őrült nehéz dolog. Szokásokat kell egyszerre megváltoztatni, kitörölni, elengedni. Jo-jo effektus, csábító illatok, önmegtartóztatás, szenvedés. Ismerősek ezek? Ha éppen feladni készültél, vagy még el sem kezdted, akkor gyere meríts erőt tippjeinkből:
1. Elérhető célokat tűzz ki!
Nem fogsz húsz kilókat ledobni egy hónap alatt. A betarthatatlan szabályok és lehetetlen küldetések eleve halálra ítélik a fogyókúrát. Ha úgy érzed, már ezen a ponton elbuksz, fordulj szakemberhez. Segíteni fog!
2. Ne szenvedj!
Kerüld az akadályokat, kihívásokat. Ne nézz főzőműsorokat, ne olvasgass recepteket és kerüld el a látványpékségeket! Koncentrálj másra!
3. Ne egyedül csináld!
Néha nem árt, ha valaki motivál. Keress olyan társat, aki még nálad is elszántabb. Tervezzetek együtt és biztassátok egymást!
4. Csökkentsd a bevitelt!
Kisebb tányérok, kisebb adagok, kisebb falatok! Rágj és tudj megállni! Ha nem megy, akkor gondolj az egészségedre! Ez a pont akaraterő kérdése. Ha Te nem akarod, akkor ki akarja helyetted? Próbáld ki!
5. Igenis küzdj!
Nem lehetetlen, csak hosszú folyamat. Önismereti tréning is, melynek során jobb emberré válhatsz. Ismerd határaidat és harcolj, még ha néha be is ütöd magad.
Küzdj magad ellen! Győzd le gyengeségeidet!
+1. Ne sajnáld magad!
Már csak azért sem, mert nincs miért. Egy útra léptél, amit akár büszkén végig is csinálhatsz. Csináld úgy, hogy ne szenvedés legyen, de legfőképpen változtass gondolkodásodon! Ne az étkezések köré csoportosítsd napjaid, és ne étellel jutalmazd magad! Találd meg, mi tesz igazán boldoggá, így ahogy vagy és vegyél új irányokat!
A változások egymást követik majd. Csak vedd észre a sikereket!
GreenLove ~ Zöld Gondolkodás, Zöld Gondoskodás
források: www.gifsplosion.com; www.gifsplosion.com; www.catgifpage.com; www.mtv.com; www.gifbay.com; http://imgur.com/; madeofstone.livejournal.com; www.reddit.com
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: