Bárki képes lehet egészségesen táplálkozni, nem kell hozzá gazdagnak lenni. Csupán át kell gondolni, okosan kell döntéseket hozni és igen, oda kell figyelni. Vizsgáld meg étkezési szokásaidat és dönts másképp!
source: rebootedbody.com
Valóban jobb az epres joghurt, mint a natur joghurt eperrel? Nem használsz kevesebbet egy Himalája sóból, mint a konyhasóból? Vajon a kókuszolajban többször tudsz krumplit sütni? Kérdések, melyek megválaszolásával könnyedén az egészségesebb döntések irányába tereled magad, ami sokszor meglepő spórolással is jár. 
Gyakran az egész család étkezése egy ember döntésein múlik. Ha teheted, vigyázz rájuk okosan!
GreenLove Tipp: Használd a Holddiétát a rostban gazdag, változatos irányok szokássá alakításához.
Íme 10 étel, ami mértékkel fogyasztva jót tesz szervezetednek, segíti a kiegyensúlyozott működésben.
Kávé. Sokszor hallhattuk már, hogy a túl sok kávétól idegesek leszünk, felpuffadunk, rossz lesz a leheletünk, előjöhet az irritábilis bélszindrómánk – ellenben ha mértékkel fogyasztjuk, a kávé kifejezetten jót tesz az idegrendszerünknek, fokozza szellemi képességeinket, sőt, szervezetünk demenciával és Alzheimer-kórral szembeni védelmét is fokozza.
GreenLove Tipp: tedd különleges élménnyé, ne döntsd magadba bögreszám! Cseréld le gyógyteákra napközben és ajándékozd meg tested igazi kávéélménnyel reggel és délután.
Burgonya. Az egy dolog, hogy a keményítővel teli étel átalakul glukózzá és alaposan megemeli vércukrunkat, de ugyanakkor számos más tápanyagot is tartalmaz: egy közepes méretű burgonya fedezi napi C-vitamin szükségletünk felét, B6-szükségletünk 30 százalékát és kálium-szükségletünk egynegyedét. Ezen kívül még kalcium, magnézium, foszfor, cink és B-vitaminok is találhatóak benne. A frissebb krumplinak ráadásul alacsonyabb a glikémiás indexe is, mint a kevésbé frisseknek.
GreenLove Tipp: Válogass Pálmafa Project Zsuzsi mesés krumplis receptjei közül ITT.
source: www.telegraph.co.uk
Tojás. Ideje megszeretnünk a tojást. A proteinben és hasznos zsírokban gazdag tojás ugyanis hosszú időre lakat jól minket: ideje a reggeli müzlit omlettre cserélni, mert így több energiát nyerünk.
GreenLove Tipp: imádni való hétvégi tojásos reggeli a Masni Dekorációtól ITT.
source: http://www.smart-restaurants.co.uk/
Joghurt. A joghurt legnagyobb problémája az adalékanyag, a színezék és ízesítés: ideje lecserélni a sovány és cukros változatokat zsírosabb, természetes vagy görög joghurtokra. Ha nem bírjuk ki ízesítés nélkül, vágjunk bele gyümölcsöket vagy keverjük össze befőttel.
GreenLove Tipp: az nlc édességhoroszkópja alapján a szűz csillagjegyűeknek a fenti étel az igazi kényeztetés NÉZD.
source: steadystrength.com
Só. A sófogyasztás egészségtelen mértékét a feldolgozott ételeknek köszönhetjük, úgyhogy kezdjünk csak rászokni arra, hogy otthon főzünk és garantáltan kevesebb sóra lesz szükségünk. 
Érdemes kipróbálni esetleg a himalájai kristálysót, amiben 84-féle ásványi anyag található (csak az összehasonlítás kedvéért: az asztali sóban csak négyféle van).
GreenLove Tipp: Válaszd a garantált minőséget, ne színezett sót vásárolj!
Kókuszolaj. Könnyedén emészthető zsírsavakat tartalmaz, amelyek szervezetünkben zsírégető ketonokká alakulnak; emellett pedig immunrendszerünket is serkenti. Ráadásul nem is lesz kókuszízű tőle az étel, ettől sem kell tartanunk.
GreenLove Tipp: Légy tájokozott! Olvasd el, mi a különbség a szűz- és a szűrt kókuszolaj között, ÍME!
Az egészségtelennek hitt ételek felsorolásának folytatását itt találod>>>
Vigyázz a testedre, hogy vigyázhasson Rád!
GreenLove~Zöld Gondolkodás, Zöld Gondoskodás
Ha szereted az életmódtippeket, iratkozz fel havonta e-mailben érkező online magazinunkra ITT.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: