Árpafű por. Egy teáskanálnyi esély a jó közérzetnek

Tudod magadról, hogy táplálkozásod nem éppen a legideálisabb testednek? Sokan vagyunk így. Mégis olyan nehéz változtatni. Levelet rágcsálni, amikor nem is a kedvenced és éhes is leszel hamar. A változatos, rostban gazdag táplálkozás pedig alapvető követelménye a jó közérzetnek. Előfordulhat, hogy alig bírsz felkelni, folyton fáradt vagy, unod a hétköznapokat. Gondoltál már úgy hangulatodra, mint a tested jelzéseire? 

source: lean.startupdev.co.uk

Ha nem tudod megváltoztatni a táplálkozásod minden rossz elemét jelenleg, hát nem tudod. Ez nem azt jelenti, hogy akkor mondj is le az egészségről, a kiegyensúlyozottságról. Építs be apró változásokat! Kezdd el egy olyan táplálékkal, ami sokat ad. Ismerkedj meg az árpafűporral, melyből napi 1 teáskanállal kell beszorítanod az étkezésedbe. Íze miatt kénytelen leszel további egészséges lépéseket tenni, úgymint egy almát, narancsot is elfogyasztani mellé. Adj egy esélyt magadnak! Adj esélyt szervezetednek, hogy jó kedvű és kiegyensúlyozott érzések és gondolatok költözhessenek újra beléd.

Könnyen emészthető, szupertápláló

Az árpa magvak gyakori élelmiszerként szolgálnak, különböző ételekhez használják őket, de a belőlük nőtt árpafű még táplálóbb. Fiatal zöld levelek nőnek az árpaszemekben található tápanyagokból és ez a folyamat során egyszerűbb formába alakítja a tápanyagokat. Az árpafűnek van egy optimális magassága, amikor a legtöbb tápanyagot tartalmazza. Az árpafüvet akkor takarítják be, mielőtt elérné a 30 centimétert, mivel ebben az időben széles körű klorofillt, vitaminokat, ásványi anyagokat és más tápanyagot tartalmaz.

source: www.sunwarrior.com

Rost, klorofill, glutén nélkül

Az árpa szemekkel ellenben, az árpafű klorofillt tartalmaz, ami a zöld színét eredményezi, míg az ásványi anyag-és vitamin tartalma úgyszintén növekedik a csirázás és a növekedés során. Az árpafű por egy gazdag rost, és klorofill forrás.

source: www.sunwarrior.com

A klorofill fontos lenne testünknek. Tisztítja, védi és segíti működését. A gyulladás csökkentésében aktívan részt vesz. Mi azonban hajlamosak lehetünk a modern táplálkozás során kifelejteni étrendünkből a természet zöld színű táplálékait. Az árpafű, az árpaszemekkel ellentétben gluténmentes. A csirázás során a glutén aminosavakra bomlik. Tehát az árpafű por alkalmas a gluténérzékeny emberek számára is.

Lugosít

A fentiek miatt is, az árpafű hozzásegítheti szervezeted a megfelelő ph egyensúly megtaláláshoz. Kúraszerű fogyasztása jótékonyan hathat a közérzetedre, immunrendszeredre.

source: www.stylecraze.com

Természetes ásványi anyagok, folsav

Sok ásványi anyagot tartalmaz, mint például : kálcium, króm, réz, vas, magnezium, mangán, foszfor, kálium, szelén és bór. A króm hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához és a normál makrotápanyag anyagcseréjéhez; a mangán szerepet játszik a normál energia kitermelő anyagcserében, a csontok fenntartásában és a oxidatív stressztől való sejtek védelmében; míg a kálium részt vesz a normál izomműködésben, a normál vérnyomás karbantartásában és az idegrendszer normális működésében. Egy adag (3 teáskanálnyi, 7g) árpafű por megfelel az ajánlott napi folsav bevitel 46%-nak, ami különösen fontos a terhes nők számára. A folsav nem mellékes amúgy sem, hiszen részt vesz a sejtosztódási folyamatban és a fáradtság, kimerültség csökkentésében.

Aminosavak, antioxidánsok

source: www.thishealth.com

A legtöbb növénnyel ellentétben az árpafű mindazt a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, melyeket az emberi szervezet nem képes előállítani. Az aminosavakra szükségünk van a normális sejtutánpótláshoz, hormontermeléshez, májműködéshez és még sorolhatnánk.

Tökéletes reggeli, ha az ízét elbújtatod

Az ízekre érzékenyek, mint mi, ne is próbálják csak úgy, vízzel hígítva ledöntögetni. Reggel a tested hurrákat kiált majd a beérkező tápanyagok és értékes összetevők miatt. A lelked azonban könnyedén felborzolódhat, ha nem bújtatod el ízét.

source: eatngrow.wordpress.com

Ne rettenj, ne hátrálj! Egyszerűen csomagold lélekmelengetőbb formába! Ha smoothiekat, turmixokat szoktál fogyasztani, akkor nem lesz nehéz dolgod. Kezd egy teáskanállal és tapasztald meg határaid! Ha most próbálod életed részévé tenni a változatos és minőségi táplálkozást, akkor kezd is az árpafűvel. Számos izgalmas és egyszerű recept létezik; ideje kipróbálnod valamelyiket. A testedért!

Íme Zsuzsi nagyszerű receptjei>>>

Illeszd be mindennapjaidba a zöld egészséget!

GreenLove ~ Zöld Gondolkodás, Zöld Gondoskodás

További tippjeinkért csatlakozz közösségünkhöz ITT! Ha szeretsz kikapcsolódni, olvasni, tájékozódni, akkor iratkozz fel a GreenLove havonta e-mailben repülő életmód magazinjára is ITT.