GreenLove

Az index.hu videójából kiderül, mit gondol a hentes, mit a háziasszony a rákkeltő húsokról. Elhangzik dietetikus szakértő szájából is a kegyetlen és szomorú valóság, azonban szerencsénkre megoldást is kínál. A vörös húsok és a különböző feldolgozott húskészítmények fogyasztásával valóban árthatunk magunknak, azonban néhány dologgal felfegyverezhetjük testünk a káros hatások ellen.  D-vitamin C-vitamin növények védőhatású vegyületei… Tovább »

Tele a hócipőd az ősszel. Van ez így. Téged nem vigasztalnak a színpompás falevelek. Nem csal mosolyt arcodra a vigyorgó töklámpás. Nem is érzed a sült gesztenye és a fahéjas alma illatát sehol. Folytassam? Sötétben mész, sötétben jössz. Az idő egy nagy trutyi. Ha nem esik, akkor ködös, vagy a köd esik. Kinn fázol, benn… Tovább »

A maca gyökér egy világszerte közkedvelt szuperélelmiszer. Kiemelkedő a jód-, cink és réztartalma. Emellett hormonális egyensúlyt, többlet energiát és így növekvő libidót is nyerhetsz fogyasztásával. A legjobb a macázásba az, hogy finom is. A maca por egy édeskés, gyümis háttérízű, barackszínű por. Ajánlott napi bevitel 1-2 teáskanál.  ITT elolvashatod, kiknek segíthet, ha nekilátnak macázni. S… Tovább »

Ez a különös, vagy éppen vicces nevű gyökér zöldség Peruból származik, ám világszerte ismert. A maca por formájában könnyedén beleilleszthető turmixokba, joghurtokba, tejes italokba. Persze nem mindenkinek van szüksége macára, de nekik segíthet: 1. Menstruáció előtt önmagát elvesztő nő. A magam részéről emiatt kezdtem macázni. Mellnek csak jóindulattal nevezhető cickóimat – feszes, fájdalmas labdáknak éreztem. Még… Tovább »

Ha neked már nem elég, amit a kávé nyújt, ki kell próbálnod a guaranát. A Dél-Amerikában honos gyógynövényt, az őslakos indiánok évszázadok óta fogyasztják. A koffeintartalma többszöröse, mint a fekete rokoné. Ennek köszönhetően javíthatja a testi és szellemi teljesítőképességet. – 1 bögre tej (növényi tej, vagy normál)– 1/2 kávéskanál guarana por– 1 teáskanál kakaópor– kókusz cukor,… Tovább »

Felejtsd el végre a boltokban kapható jeges teákat! Szánj rá egy kis időt, hogy elkészítsd otthon azt, ami nem csak finom, de antioxidánsokban gazdag is. Tedd bele a szereteted és kínálj meg vele mindenkit! *7dl gyümölcs tea (vagy zöld tea) *2 evőkanál acai por *2 evőkanál méz  *citrom ízlés szerint *jégkockák A málna teával, bogyós… Tovább »

Mosolygós napot indíthatsz ezzel a reggeli itallal. Elegendő energiát és lendületet adhat és kellőképp megtöltheti pocakod a korai órákban. Egyetlen hátránya, hogy nem csinálja meg magát. *fél csésze növényi tej (mandulatej, szójatej, rizstej) *2 közepes méretű banán * 2 evőkanál acai por * 1 evőkanál méz Tedd őket a turmixgépbe, vagy a botmixer edényébe és szép,… Tovább »

Talán a legnehezebb dolog az életmódváltásban a nemszeretem zöldségek beiktatása étrendünkbe. Legjobb megoldás, ha nem kínozzuk magunkat, hanem elbújtatjuk az egészségest a finom ízek mögé. A smoothie vagy a turmix tökéletes kezdőlépés, hogy megnöveld a rostbevitelt.  A smoothie annyiban különbözik a turmixtól, hogy nélkülöz minden állati összetevőt, így a tejet is. Hígítása vízzel történik, de… Tovább »

A leggyorsabban azt lehet megreggelizni, amit megiszol. Azonban akkor nyersz igazán, ha ezek a kortyok táplálóak és megadják a lendületet a következő órákra. Nem véletelten, hogy a gyümölcsös turmixok, shakek, smoothiek annyira népszerűek. A smoothiek szerelmesei állítják, hogy a gyümölcs összetevők fagyasztva adják az ital igazi lelkét. Az állaga szuperkrémes lesz és minden korty élénkítően hűvös… Tovább »

Igazi finomság. Jól eshet, ha édességre vágysz. Reggeli, uzsonna, vagy csak úgy egy sorozat mellé! Készítsd el italként, vagy válaszd a kanalazós verziót! *4-5 szem közepes eper *1 közepes banán *fél csésze natúr joghurt *fél csésze víz *1 evőkanál acai por Tedd őket a botmixer edénybe, vagy a turmixgépbe, és adj a kisimulásnak időt! Ha… Tovább »

A stressz ellen tenni kell. Mindannyiunkat földhöz csapdos néha. Ha észreveszed, hogy nem kerek a világod, próbálj megtenni mindent, hogy megtaláld az egyensúlyt. A jó közérzet egyik alappillére a tested kiegyensúlyozott, változatos és minőségi táplálása. Manapság az élelmiszerek nem tartalmaznak annyi értékes tápanyagot, amennyi kellhet. Ne többet egyél, hanem próbálj meg változtatni az ételek minőségén. … Tovább »

Stresszes nap, általános fáradtság, vagy csúnya másnap? Igyál egy ilyen smoothiet és érezd, ahogy tested hálálkodik! *2 lédús alma *2 narancs *1 evőkanál árpafű por A narancsokat facsard ki, az almát hámozd meg és mentesítsd a magházas résztől. Vágd fel, öntsd össze a narancslével és az árpafűporral és botmixerezd meg jól. Ha túl sűrűnek érzed,… Tovább »

Tudod magadról, hogy táplálkozásod nem éppen a legideálisabb testednek? Sokan vagyunk így. Mégis olyan nehéz változtatni. Levelet rágcsálni, amikor nem is a kedvenced és éhes is leszel hamar. A változatos, rostban gazdag táplálkozás pedig alapvető követelménye a jó közérzetnek. Előfordulhat, hogy alig bírsz felkelni, folyton fáradt vagy, unod a hétköznapokat. Gondoltál már úgy hangulatodra, mint… Tovább »

2014 legkeresettebb élelmiszere volt a Google szerint. Miért? Vajon ez egy új őrület, vagy valódi értékeket hordoz magában az apró magocska? Hogyan kell egyáltalán fogyasztani? Kérdések, melyeknek utána jártunk. Tudj meg mindent a chia magról te is: A chia (Salvia hispanica) nem más, mint egy zsálya. Méghozzá spanyol zsálya. Egy olyan egynyári növény, mely jellemzően Mexikóban és… Tovább »

Ha tetted már fel a tükör előtt ezt a kérdést, elkeseredve, dühösen, akkor jó helyen jársz. Megközelíthetjük rengeteg oldalról, a pénzkérdéstől a mozgáshiányig, de tegyük fel, minden tőled telhetőt megteszel, és mégsem, és mégsem…   Másoknak azért sikerül, mert mások. Semmi rossz nincs ebben. Neked is sikerülhet, ha megérted, hogy mi az oka, hogy végül… Tovább »

Bárki képes lehet egészségesen táplálkozni, nem kell hozzá gazdagnak lenni. Csupán át kell gondolni, okosan kell döntéseket hozni és igen, oda kell figyelni. Vizsgáld meg étkezési szokásaidat és dönts másképp! Valóban jobb az epres joghurt, mint a natur joghurt eperrel? Nem használsz kevesebbet egy Himalája sóból, mint a konyhasóból? Vajon a kókuszolajban többször tudsz krumplit… Tovább »

Manapság egyre több helyen találkozhatsz a superfood, szuperélelmiszerek elnevezéssel. Ők a táplálékok világválogatottja, akiknek szupersége a bennük található szenzációs értékes anyagok adják. Gyakran távoli országok kincsei, melyek tápláló értékei nem, vagy csak kevéssé találhatóak meg a mi ételeinkben. Nézd meg, szerinted melyiknek lenne helye a Te polcaidon is! A Macmillan szótár szerint a superfood elnevezés azon… Tovább »